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2021-06-19 00:00:29
NVN健康生活
釋迦牟尼佛救世基金會台南禪修會館推廣線上禪座靜心

視傳媒記者傅建峰/台南報導

釋迦牟尼佛救世基金會台南禪修會館對於疫情期間，隨著三級警戒的發布，許多人的生活產生了重大變化，舉凡在家上班，調整工作模式、照顧在家上學的孩子、甚至暫停工作和生意，許多的變動和調整帶來無形的壓力。面對新冠肺炎，免疫力更顯重要，因此推行線廣禪座靜心。

以上是去年12月舉辦的禪坐靜心活動

釋迦牟尼佛救世基金會台南禪修會館積極推廣禪坐靜心，於2020年12月曾舉辦公益講座「坐出超強免疫力，健康神解策略」，講師為中央大學副教授蘇立仁博士，說明了心理狀態會影響生理機能，例如某些情感疾病的患者其免疫功能出現異常。而西方心理學研究發現，從事禪修訓練的人比一般人更快樂，也更健康。

去年12月辦理的活動宣傳海報

2016年美國洛杉磯加州大學做了「禪定與免疫」的相關文章，研究發現藉由禪定，增加了免疫細胞數量、減緩免疫細胞老化、增強抗體反應。疫情期間，雖無法開辦禪定實體課程，但有禪坐基礎「腹式呼吸」的線上教學影片，讓第一次練習者也能輕鬆跟著影片的引導，進而放鬆身心。(影片網址為https://www.buddhalandonearth.org/family/diaphragmaticbreathing/)

第一個影片是：悟覺妙天禪師教腹式呼吸。禪定時最基本的呼吸法就是腹式呼吸：吸氣時腹部凸起，吐氣時腹部自然凹下。
此時細胞能得到充分的氧氣和養分，所以修禪的人，身體會比一般人更健康，精神更好，皮膚更細緻，看起來更年輕。

第二個影片：腹式呼吸五分鐘練習。本影片適合剛接觸禪定者，請跟著影片、或是只聽語音的導引，以禪坐的方式，練習腹式呼吸5分鐘。

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