2022-05-27 20:26:18
明心禪繞畫,繪出禪的生命力!

阿寶JH Wei/網路作家,目前任職於國營事業

坊間愈來愈常看到禪繞畫的教學,一張紙、一支筆、一杯茶的時間可以完成,不需美術專業就可以享受當下快樂與安靜,吸引許多不曾作畫的鄉民們加入小畫家的行列。台南禪修會館推廣禪坐靜心活動,也開始搭配禪繞畫,找出更加實用性質、繪與定的黃金比例,名為「明心禪繞畫」,為繁忙壓力的當代生活,繪出禪的生命力。

禪繞畫的秘訣:快樂與安靜

學禪繞畫的優點,就是不用太多美學專業的基礎,不同於比賽也不用管畫得好不好,只要盡情享受畫畫的當下,感受快樂與安靜的過程。

 

當在很糟糕的狀況時,自己一個人,也可以一筆筆的畫禪繞畫,台南禪修會館義工迺蓁分享著自己禪繞畫的過程:「會感覺一點點的畫到自己的內心裡面,畫出來好像是自己內心的狀態,緊繃時與平靜時畫出來不一樣」,但無論如何,畫得過程就可以暫時得到一個安定與平靜。

 

當然,若有時候內心亂到連坐下來畫畫都有問題,只能藉由其他外在方法來轉移狀況,等當時情緒處理好,仍希望解決心裡的根本原因,就可以藉禪繞畫來整理自己。

 

搭配禪定,禪繞畫猶運動之前的暖身

說到禪繞畫,台南禪修會館在會館內與安平區建平里不定期辦的靜心禪繞畫活動,都是靜心前搭配禪繞畫進行。至於禪繞畫與禪定之間的關聯是什麼呢?學習禪定多年的迺蓁分享,禪繞畫之於禪定「感覺就像運動之前的暖身」。

動禪可以把疲勞、紛亂思緒拋開,使我們在接下來的禪坐更容易進入入定的狀態;禪繞畫的功能則是「讓紛亂的腦袋先停下來,讓自己去感受自己的內在」。類似於禪繞畫的功能,有些人用手抄心經來整理思緒、靜下心來。

迺蓁補充,禪繞畫在畫畫的過程,不用注意畫得多完美,用自己的手去動,精神專注在自己內心世界的時候,與靜心禪定專注下來的感覺頗為相似。禪繞畫不只有整理自己的效果,還「附帶一個小禮物,就是一個作品。」

 

明心禪繞畫:繪與定的實用黃金比例

最近台南禪修會館在各地結緣班推辦「正念減壓禪」活動得到熱烈好評,迺蓁與其他義工朋友們把禪繞畫的元素放進體驗禪的活動中,相較之前在會館辦的禪繞畫的活動,拉高了靜心禪定的比例,名為「明心禪繞畫」。

「禪繞畫是靜心的暖身,我們希望帶給大家的是進入到體驗心境無染的禪定。」迺蓁解釋著。

 

一般人在繁忙的工作、家庭生活,怎麼維持正念,怎麼持續減壓,是普羅大眾一個共同的課題。學到禪繞畫可以達到整理思緒的效果,但若進一步學會搭配靜心禪定,可以清理更深層的意識污染,這會是現代人必備的生活科學。

(圖來源:台南禪修會館)

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